职业病可防可控，关键在于提升防护意识与技能！无论您是办公室白领、一线劳动者还是特殊行业从业者，掌握这些核心要点，能有效降低职业健康风险，守护自身权益。

    一、职业健康法律知识：您的“护身符”

    职业病定义与预防：职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病，但通过有效控制措施可完全预防。

    用人单位责任：企业需为劳动者提供卫生、环保、舒适和人性化的工作环境，劳动合同须明确职业病危害因素及防护措施，职业健康检查费用由单位承担。

    劳动者权利：劳动者有权拒绝违章指挥及无防护措施的作业指令，可要求单位提供合规职业病防护设施、个人防护用品，并享有职业健康检查、诊疗服务。女职工孕期、哺乳期依法享有调岗、避害作业等特殊保护。

    职业病诊断与维权：劳动者可以在用人单位所在地、本人户籍所在地或者经常居住地依法承担职业病诊断的医疗卫生机构进行职业病诊断。劳动者对职业病诊断机构作出的职业病诊断结论有异议的，可以向职业病诊断机构所在地市级或省级卫生行政部门申请职业病再诊断的过程，职业病诊断费用由用人单位承担。

    二、科学防控：职业病危害的“靶向拆解”

    职业病危害因素主要包括物理、化学、生物三类，需针对性防控：

    粉尘：长期吸入生产性粉尘可致不可逆损伤，需落实“革、水、密、风、护、管、教、查”八字方针，禁用棉纱口罩替代专业防尘口罩。

    化学毒物：接触硫化氢、一氧化碳等气体时，需佩戴供氧式防毒面具，并确保作业场所通风与自动报警装置完备。

    噪声与高温：85分贝以上环境需佩戴降噪耳塞，并定期进行听力检查；高温作业应配备含盐饮料、隔热服，并优化工艺流程以减少暴露时间。

    放射与工效学损伤：放射作业须佩戴个人剂量计，进入高危区域携带报警仪；长期伏案或站立者需通过工间操、间歇休息预防肌肉骨骼疾病。

    三、健康工作方式：细节决定健康

    个体防护：正确选用防护用品（如防毒面具、防尘口罩、耳塞），定期检查防护装备有效性，避免“应付式”佩戴。

    科学作业习惯：伏案工作者每小时活动颈椎；长期站立者间歇走动预防静脉曲张；避免连续超负荷工作。

    定期健康管理：接触职业病危害者需参加上岗前、在岗期间及离岗体检，发现异常及时复查。

    环境与行为优化：密闭空间作业严格执行“一通风、二检测、三监护”流程；发现隐患立即上报。

    职业健康是终身课题，需劳动者、企业和社会共同行动。健康素养水平是个人健康的主要决定因素，也是群体健康状况的重要评价指标，提升健康素养水平是国际公认的维持全民健康最经济、最有效的策略。职业健康素养是指劳动者获得职业健康基本知识、践行健康工作方式和生活方式，防范职业病和工作相关疾病发生风险，维护和促进自身健康意识的能力。